
סטודיו לתנועה
יוגה, פילאטיס, נשימה, סדנאות והרצאות קטנות.
באים לתרגל, ללמד, לטפל או ליצור.

בית אדן נולד מתוך דרך אישית של שיקום וחזרה לתנועה, והיום הוא בית לכל מי שרוצה לייצר תנועה בחיים שלו. באים לשיעור יוגה או נשימה, נשארים לקפה עם המורה, פוגשים מטפלת מהקליניקה ליד ומקליטים פרק לפודקאסט באולפן. כל אחד מוצא כאן את הקצב שלו, בתוך קהילה של אנשים שאוהבים את מה שהם עושים.
והכול מתחיל במבואת כניסה מרווחת ומזמינה: מקום לקפה לפני השיעור, לשיחה אחריו ולמפגש בין האנשים בבית.

יוגה, פילאטיס, נשימה, סדנאות והרצאות קטנות.

חדר מאובזר, שקט ומואר.

מקום אינטימי לעבודה אחד על אחד.

מצלמים, מקליטים, ואם רוצים גם עורכים.



















המבואה מבואת כניסה מרווחת ומזמינה: קפה לפני השיעור, שיחה אחריו.
הסטודיו 25 מ״ר של אור, פרקט ומזרנים. יוגה, פילאטיס ונשימה בקבוצות קטנות.
הקליניקות שתי קליניקות שקטות ומאובזרות, לטיפול אישי, זוגי או לקבוצה קטנה.
האולפן פינת צילום ופודקאסט עם מצלמה, מיקרופונים ותאורה.
פעם בחודש הבית פותח את הדלת לכולם. ארבע שעות של תנועה, נשימה, מגע וטיפול קצר עם ארבעה מאמנים ומטפלים מהבית, כיבוד טוב ושיחות שממשיכות גם אחרי. באים לבד או עם חבר, ויוצאים עם גוף רך, ראש שקט ואנשים חדשים שתרצו לראות שוב.
שבוע לדוגמה, כדי להרגיש את האווירה בבית. השיעורים והשעות עשויים להשתנות.
תרגול רך ואיטי, בקצב שלכם.
לחודש היכרות ←כוח, יציבות ונשימה רגועה.
לחודש היכרות ←יוגה מדויקת ונעימה, עם תשומת לב לנשימה.
לחודש היכרות ←יוגה מדויקת ונעימה, עם תשומת לב לנשימה.
לחודש היכרות ←חצי יום קבוע בכל שבוע, בחדר מאובזר ושקט.
למשבצת בקליניקה ←מורה מביא את הקבוצה שלו, באותה שעה בכל שבוע.
לשכירת הסטודיו ←כל החללים לסדנה אחת, עם כיבוד ואירוח לאורך היום.
לבית כולו ליום ←מטפל שעובד אצלנו אחר הצהריים.
למשבצת בקליניקה ←תרגול דינמי ונושם, שבונה כוח וזרימה.
לחודש היכרות ←תנועה, נשימה ושקט לסוף השבוע.
לחודש היכרות ←תנועה, נשימה, מגע וטיפול קצר, וכיבוד טוב.
לשישי הפתוח ←בחרו את מה שהכי מתאר אתכם, ותראו רק את המחירים שרלוונטיים לכם.
מתחילים בחודש היכרות, וממשיכים במנוי לפי הקצב שלכם.
נרשמים מראש. שיעור נפתח מ־4 נרשמים.
להתחיל חודש היכרותהבית פתוח למורים ולמאמנים שרוצים ללמד, ליצור ולגדול איתנו. אתם מביאים את התרגול, ואנחנו דואגים לכל השאר.
רוצים ללמד בבית? בואו נדבר ונכיר.
בואו נדברמשתמשים בסטודיו לקבוצה, לסדנה או לצילום שלכם.
* כל הסכומים כאן לפני מע״מ.
25 מ״ר: עד 10 בשיעור, 15–20 בהרצאה.
לבדוק זמינותמשבצת קבועה בקליניקה, בחיוב חודשי. משבצת גדולה יותר, שעה זולה יותר.
* כל הסכומים כאן לפני מע״מ.
קליניקה גדולה וקליניקה קטנה.
לתאם סיור בקליניקהאולפן מאובזר לצילום והקלטה, ועריכה אם רוצים.
* כל הסכומים כאן לפני מע״מ.
למטפלים, מאמנים ועסקים קטנים.
להזמין שעת אולפןימים של תנועה, נשימה וטיפול, בהנחיה של מאמני הבית.
אנחנו מביאים את המאמנים, התוכנית והכיבוד. אתם מביאים את הקבוצה.
* המחיר של שישי מאמנים לפני מע״מ. שאר המחירים כוללים מע״מ.
נרשמים עד יום רביעי שלפני. נפתח מ־6 נרשמים.
להירשם או לתאם אירועכל החללים לסדנה שלכם, עם כיבוד קל ואירוח.
* כל הסכומים כאן לפני מע״מ.
סוגרים לפחות חודש מראש.
לבדוק תאריךבית אדן הוא מרחב לעבודת גוף ונפש. בבית אחד יש תנועה, נשימה, טיפול ויצירה, ואנשי מקצוע שעובדים כאן לצד אלה שבאים לתרגל. מטפל יכול להיות גם מתרגל, ומורה יכולה לשבת אצלנו באולפן. ככה נבנית קהילה.
מורים, מאמנים ומטפלים שבחרו לעבוד כאן. כל אחד מביא את התחום שלו, וכולם מכירים זה את זה.
קבוצות למתרגלים, למאמנים ולמטפלים. הפניות בין תחומים, החלפות ומפגשים.
יש מקום למי שמתרגל שנים וגם למי שעושה את הצעד הראשון.
אוהד מאיר · גליה אבידר · גלית גל · יעל ספינדל · רון נומה · רוני הדס

בית אדן נולד אחרי האובדן של רס״ן (מיל׳) נצר שמחי ז״ל, מפקד פלוגה בשריון, שנפל בעזה בינואר 2024. נצר האמין בכוח של טיפול, תנועה, יצירה וחיבור אנושי לרפא ולהצמיח. רציתי שהערכים האלה ימשיכו לחיות כאן, בכל שיעור, טיפול ומפגש.
נצר חלם על מרכז טיפולי בגליל לבני נוער ולחיילים אחרי השירות, ומשפחתו מקימה היום את ״מרכז נצר״ ביישוב מסד. כשבית אדן יהיה רווחי, אחוז קבוע מהרווחים יעבור לעמותת ״נצר לעולם״.
ואם הסיפור הזה נוגע בכם, אפשר לתמוך במרכז נצר ישירות. כל תרומה וכל שיתוף מקרבים אותו.
עמותת ״נצר לעולם״ · ע״ר 580802627
מורים ומאמנים עם דרך משלהם, שבחרו ללמד בקבוצות קטנות ולהכיר כל מתרגל בשם.







אתם מביאים את הסדנה ואת הקהל, ואנחנו מביאים בית מאובזר ומוכן, ונמצאים איתכם לאורך כל היום.
סוגרים לפחות חודש מראש. יום מלא בימים א׳, ב׳ ו־ד׳.
באתי ליוגה אחרי שנים שלא תרגלתי. לא הייתי צריכה לעמוד בקצב של אף אחד. המורה הציעה התאמות, ובהדרגה מצאתי את המקום שלי בשיעור.
בשיעורי הפילאטיס כאן שמים לב לפרטים הקטנים. מתקנים כשצריך, מסבירים בלי למהר, ויש מקום לשאול גם שאלה שנראית לי בסיסית.
חיפשתי חדר שאוכל לעבוד בו יום קבוע בשבוע. מצאתי קליניקה נעימה ומוכנה, וגם אנשים שאפשר להתייעץ איתם ולהכיר בין הפגישות.
הבאתי את הקבוצה שלי לשיעור שבועי. המזרנים והציוד כבר במקום, התיאום פשוט, ויש לנו זמן לשבת יחד אחרי התרגול בלי למהר החוצה.
זה היה הפודקאסט הראשון שהקלטתי, והגעתי קצת לחוצה מכל הציוד. אחרי כמה דקות בכורסה כבר שכחתי מהמצלמות ופשוט נכנסנו לשיחה.
שכרנו את הבית ליום סדנה ושילבנו מפגשים משותפים עם עבודה בקבוצות קטנות בחדרים. בהפסקות כולם נפגשו במבואה, והשיחות המשיכו גם מחוץ לתרגילים.
הגעתי לשישי הפתוח לבד, בלי לדעת בדיוק למה לצפות. אהבתי שאפשר לנסות כמה דברים, לנוח ביניהם ולהכיר אנשים בלי להרגיש שצריך להתאמץ בשביל זה.
בשישי המאמנים יצא לי לפגוש מורים ומטפלים מתחומים אחרים, ולשמוע איך הם עובדים. החלפנו רעיונות וטלפונים, וכבר התחלנו לחשוב על סדנה משותפת.
חיפשנו יום צוות שיהיה שונה מהישיבות הרגילות שלנו. דרך התנועה והנשימה הצלחנו קצת להוריד הילוך, ובקפה שאחרי נוצרו שיחות שבמשרד פחות יוצאות.
רציתי לחגוג יום הולדת עם החברות בדרך קצת אחרת. היה לנו זמן לתנועה, לנשימה ולשבת יחד בנחת. המקום הרגיש אישי, והאירוח היה בדיוק במידה.





מתרגלים, מאמנים ומטפלים נפגשים כאן. יש קבוצת וואטסאפ לכל קהל, הפניות בין תחומים ותיאום פשוט.
חדרים מעוצבים ומאובזרים. מגיעים, מדליקים את האור ומתחילים.
כל המחירים כתובים כאן, גלויים ומלאים. יודעים מראש בדיוק כמה זה עולה.
ברחוב מאנה 9 בתל אביב, ממש ליד כיכר רבין ובלב העיר. תחנות אוטובוס ותחבורה ציבורית מגיעות עד אלינו, ונוח להגיע גם מחוץ לעיר.
יוגה בכמה סגנונות: האטה יוגה מיודעת טראומה, ויג׳נאנה יוגה, האשטנגה, יוגה לחוסן ויוגה ברוח השאדו, וגם פילאטיס מזרן. כל השיעורים בקבוצות קטנות ובהרשמה מראש, ומתחילים בחודש היכרות.
כן. הקליניקות שלנו מושכרות למטפלים במשבצת קבועה של 4, 8 או 16 שעות בשבוע, בחיוב חודשי. החדר מאובזר, שקט ומואר, ומשבצת גדולה יותר מוזילה את השעה.
בשמחה. הסטודיו מושכר לשיעורים קבועים, לסדנאות, לאימונים ולצילומים: משבצת שבועית קבועה, או שעה לפי מה שפנוי ביומן. מורים שמלמדים אצלנו נהנים גם משימוש באולפן ומקליניקה במחיר מיוחד.
כן. אולפן וידאו ופודקאסט עם מצלמות, מיקרופונים ותאורה, לשעה או לחבילה עם עריכה. הוא מתאים למטפלים, למאמנים ולעסקים קטנים שרוצים ליצור תוכן.
כן. באירוע פרטי בהנחיה שלנו אנחנו מביאים את המאמנים, התוכנית והכיבוד, ואתם מביאים את הקבוצה: יום גיבוש לצוות, יום הולדת או יום עם חברים, עם תנועה, נשימה וטיפול.
אותם שיעורים בדיוק. בהתחייבות לשישה חודשים המחיר החודשי נמוך יותר, למשל 380 ₪ במקום 440 ₪ במנוי 8.
לכל מי שלא תרגל אצלנו. 290 ₪ לארבעה שבועות, עד 8 שיעורים, כדי להכיר את המורים ואת הסגנונות לפני שבוחרים מנוי.
מחירי המתרגלים כוללים מע״מ. מחירי השימוש בחללים, בקליניקות ובאולפן מוצגים לפני מע״מ.
חשמל, מים, ארנונה, ציוד, קפה והשתייכות לקהילת המטפלים של הבית.
ארבע שעות, סביב הצהריים, בשישי הראשון של כל חודש: תנועה, נשימה, טיפול קצר והרפיה עם כמה מאמנים ומטפלים, וכיבוד. 550 ₪ כולל מע״מ. הוא נפתח מ־6 נרשמים, ואפשר גם לסגור יום כזה לקבוצה שלכם.
כן, בתיאום של לפחות חודש מראש. יום מלא עולה 5,500 ₪ לפני מע״מ, ואת השעות ואת אופי היום מתאמים יחד. המחיר כולל את הסטודיו, שתי הקליניקות, כיבוד קל (קפה, תה ועוגיות) ואירוח: ביום עצמו אנחנו במקום, מארחים ומנהלים את היום איתכם. ארוחות ואוכל נוסף מביאים בעצמכם.
בטח. כתבו לנו בוואטסאפ ונתאם סיור קצר.
מאמרים קצרים על תנועה, נשימה, טיפול ועבודה עם אנשים, מהשטח ומהמחקר.
ממש ליד כיכר רבין, בלב תל אביב. תחנות אוטובוס ותחבורה ציבורית מגיעות עד אלינו, ונוח להגיע גם מחוץ לעיר.
ספרו על זה בגוגל. כמה מילים מכם עוזרות לעוד אנשים למצוא את הבית, ומשמחות אותנו מאוד.
להשאיר לנו המלצה בגוגלרוצים לבוא לשיעור, או להביא לכאן את העשייה שלכם? כתבו לנו ונמצא יחד את המקום שלכם בבית.
בית אדן הוא בית לכולם, וחשוב לנו שגם האתר יהיה נוח ונגיש לכל מי שמגיע אליו, כולל אנשים עם מוגבלות. האתר נבנה מתוך שאיפה לעמוד בהנחיות WCAG 2.1 ברמה AA ובתקן הישראלי 5568, בהתאם לתקנות שוויון זכויות לאנשים עם מוגבלות (התאמות נגישות לשירות).
מפת גוגל, אינסטגרם ועמוד התרומות של מרכז נצר פועלים באתרים של צד שלישי, והנגישות שלהם תלויה באותם אתרים.
לפרטים על הנגישות של הבית עצמו, כמו הכניסה, המעבר בין החדרים והשירותים, צרו קשר לפני ההגעה ונשמח לעזור ולהתאים את הביקור.
נתקלתם במשהו שאפשר לשפר? נשמח לשמוע ולתקן. רכז הנגישות: רון נומה · טלפון 054-7484888 · וואטסאפ
עדכון אחרון: 7.11.2026